Akee Konserve abgetropft Nährwerte

Bevorzugte Nährstoffe ändern

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	226 kcal (≈ 12 % NW) 12 % Alternative finden	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Fett	16 g (≈ 26 % NW) 26 % Alternative finden	7 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 % Alternative finden	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 % Alternative finden	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 % Alternative finden	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g

Andere suchten auch nach

Makronährstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Energie (kcal)	226 kcal (≈ 12 % NW) 12 %	100 kcal (≈ 5 %) 5 %	1.950 kcal
Energie (kJ)	948 kJ (≈ 12 % NW) 12 %	419 kJ (≈ 5 %) 5 %	8.164 kJ
Fett	16 g (≈ 26 % NW) 26 %	7 g (≈ 12 %) 12 %	63 g
Eiweiß	4 g (≈ 8 % NW) 8 %	2 g (≈ 3 %) 3 %	52 g
Kohlenhydrate	16 g (≈ 7 % NW) 7 %	7 g (≈ 3 %) 3 %	238 g
Ballaststoffe	2 g (≈ 5 % NW) 5 %	1 g (≈ 2 %) 2 %	33 g
Wasser	61 g (≈ 2 % NW) 2 %	27 g (≈ 1 %) 1 %	3.000 g

Vitamine

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Vitamin A Retinoläquivalent	77 µg  (257 i.E.) (≈ 9 % NW) 9 %	34 µg (≈ 4 %) 4 %	900 µg
Vitamin A Retinolaktivitätsäquivalent	38 µg	17 µg
Retinol	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Beta-Carotin	459 µg  (1530 i.E.) (≈ 23 % NW) 23 %	203 µg (≈ 10 %) 10 %	2.000 µg
Vitamin B1 Thiamin	58 µg  (19 i.E.) (≈ 5 % NW) 5 %	26 µg (≈ 2 %) 2 %	1.100 µg
Vitamin B2 Riboflavin	62 µg (≈ 5 % NW) 5 %	27 µg (≈ 2 %) 2 %	1.200 µg
Vitamin B3 Niacin, Nicotinsäure	620 µg (≈ 4 % NW) 4 %	274 µg (≈ 2 %) 2 %	15.000 µg
Vitamin B3 Niacinäquivalent	1.303 µg (≈ 8 % NW) 8 %	577 µg (≈ 3 %) 3 %	17.000 µg
Vitamin B5 Pantothensäure	58 µg (≈ 1 % NW) 1 %	26 µg (≈ 0 %) 0 %	6.000 µg
Vitamin B6 Pyridoxin	97 µg (≈ 7 % NW) 7 %	43 µg (≈ 3 %) 3 %	1.400 µg
Vitamin B7 Biotin (Vitamin H)	1 µg (≈ 2 % NW) 2 %	0,44 µg (≈ 1 %) 1 %	45 µg
Vitamin B9 gesamte Folsäure	1 µg (≈ 0 % NW) 0 %	0,44 µg (≈ 0 %) 0 %	400 µg
Vitamin B12 Cobalamin	0,0 µg	0,0 µg
Vitamin C Ascorbinsäure	5.849 µg  (117 i.E.) (≈ 6 % NW) 6 %	2.588 µg (≈ 3 %) 3 %	100.000 µg
Vitamin D Calciferole	0,00 µg  (0 i.E.)	0,00 µg
Vitamin E	1.819 µg  (3 i.E.) (≈ 13 % NW) 13 %	805 µg (≈ 6 %) 6 %	14.000 µg
Vitamin K	10 µg (≈ 15 % NW) 15 %	4 µg (≈ 7 %) 7 %	65 µg

Mineralstoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Salz	0,02 g (≈ 0 % NW) 0 %	0,01 g (≈ 0 %) 0 %	5 g
Calcium-Phosphor-Verhältnis	2,86 :1
PRAL-Wert	-3,0 mEq
Natrium	3 mg (≈ 0 % NW) 0 %	1 mg (≈ 0 %) 0 %	1.500 mg
Kalium	220 mg (≈ 6 % NW) 6 %	97 mg (≈ 2 %) 2 %	4.000 mg
Calcium	40 mg (≈ 4 % NW) 4 %	18 mg (≈ 2 %) 2 %	1.000 mg
Magnesium	16 mg (≈ 5 % NW) 5 %	7 mg (≈ 2 %) 2 %	350 mg
Phosphor	14 mg (≈ 2 % NW) 2 %	6 mg (≈ 1 %) 1 %	700 mg
Schwefel	11 mg	5 mg
Chlorid	16 mg (≈ 1 % NW) 1 %	7 mg (≈ 0 %) 0 %	2.300 mg

Spurenelemente

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Eisen	2.047 µg (≈ 16 % NW) 16 %	906 µg (≈ 7 %) 7 %	12.500 µg
Zink	161 µg (≈ 2 % NW) 2 %	71 µg (≈ 1 %) 1 %	8.500 µg
Kupfer	93 µg (≈ 7 % NW) 7 %	41 µg (≈ 3 %) 3 %	1.250 µg
Mangan	51 µg (≈ 1 % NW) 1 %	23 µg (≈ 1 %) 1 %	3.500 µg
Fluorid	19 µg (≈ 1 % NW) 1 %	8 µg (≈ 0 %) 0 %	3.800 µg
Iodid	3 µg (≈ 2 % NW) 2 %	1 µg (≈ 1 %) 1 %	200 µg

Kohlenhydrate

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Zucker	16 g (≈ 31 % NW) 31 %	7 g (≈ 14 %) 14 %	50 g
Netto-KH	14 g	6 g
Broteinheiten	1,30 BE	0,57 BE
Broteinheiten	1,56 BE	0,69 BE
Broteinheiten	1,04 BE	0,46 BE
Mannit	0,00 mg	0,00 mg
Sorbit	0,00 mg	0,00 mg
Xylit	0,00 mg	0,00 mg
Summe Zuckeralkohole	0,00 mg	0,00 mg
Glucose (Traubenzucker)	834 mg	369 mg
Fructose (Fruchtzucker)	834 mg	369 mg
Galactose (Schleimzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Monosaccharide (1 M)	1.668 mg	738 mg
Saccharose (Rübenbenzucker)	13.918 mg	6.158 mg
Maltose (Malzzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Lactose (Milchzucker)	0,00 mg	0,00 mg
Disaccharide (2 M)	13.918 mg	6.158 mg
Oligosaccharide, resorbierbar (3 - 9 M)	0,00 mg	0,00 mg
Oligosaccharide, nicht resorbierbar	10 mg	4 mg
Glykogen (tierische Stärke)	0,00 mg	0,00 mg
Stärke	0,00 mg	0,00 mg
Polysaccharide (> 9 M)	0,00 mg	0,00 mg

Aminosäuren (essentiell)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Chemical Score	66 %
Isoleucin	123 mg (≈ 8 % NW) 8 %	54 mg (≈ 4 %) 4 %	1.500 mg
Leucin	205 mg (≈ 7 % NW) 7 %	91 mg (≈ 3 %) 3 %	2.925 mg
Lysin	205 mg (≈ 9 % NW) 9 %	91 mg (≈ 4 %) 4 %	2.250 mg
Methionin	41 mg (≈ 5 % NW) 5 %	18 mg (≈ 2 %) 2 %	780 mg
Cystein	21 mg (≈ 7 % NW) 7 %	9 mg (≈ 3 %) 3 %	310 mg
Phenylalanin	103 mg (≈ 33 % NW) 33 %	46 mg (≈ 15 %) 15 %	310 mg
Tyrosin	82 mg (≈ 4 % NW) 4 %	36 mg (≈ 2 %) 2 %	1.875 mg
Threonin	123 mg (≈ 11 % NW) 11 %	54 mg (≈ 5 %) 5 %	1.125 mg
Tryptophan	41 mg (≈ 14 % NW) 14 %	18 mg (≈ 6 %) 6 %	300 mg
Valin	144 mg (≈ 7 % NW) 7 %	64 mg (≈ 3 %) 3 %	1.950 mg
Arginin	144 mg	64 mg
Histidin	61 mg (≈ 8 % NW) 8 %	27 mg (≈ 4 %) 4 %	750 mg
Essentielle Aminosäuren	1.293 mg	572 mg

Aminosäuren (sonstige)

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Alanin	183 mg	81 mg
Asparaginsäure	370 mg	164 mg
Glutaminsäure	410 mg	181 mg
Glycin	144 mg	64 mg
Prolin	144 mg	64 mg
Serin	165 mg	73 mg
Nichtessentielle Aminosäuren	1.416 mg	627 mg
Harnsäure	13 mg	6 mg
Purin	5 mg	2 mg

Fettsäuren

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Omega 3 Fettsäuren	1.246 mg	551 mg
Omega 6 Fettsäuren	5.256 mg	2.326 mg
Omega 6:3 Verhältnis	4,22 :1	1,87
Omega 6:3 Verhältnis (effektiv)	42,18 :1	18,67
Butansäure / Buttersäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexansäure / Capronsäure	0,00 mg	0,00 mg
Octansäure / Caprylsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decansäure / Caprinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Dodecansäure / Laurinsäure	65 mg	29 mg
Tetradecansäure / Myristinsäure	130 mg	58 mg
Pentadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecansäure / Palmitinsäure	3.149 mg	1.393 mg
Heptadecansäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecansäure / Stearinsäure	526 mg	233 mg
Eicosansäure / Arachinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosansäure / Behensäure	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosansäure / Lignocerinsäure	0,00 mg	0,00 mg
Gesättigte Fettsäuren	3.870 mg	1.712 mg
Tetradecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Pentadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecensäure / Palmitoleinsäure	130 mg	58 mg
Heptadecensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecensäure / Ölsäure Omega 9	2.625 mg	1.162 mg
Eicosensäure	0,00 mg	0,00 mg
Decosensäure / Erucasäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Tetracosensäure / Nervonsäure Omega 9	0,00 mg	0,00 mg
Einfach ungesättigte Fettsäuren	2.755 mg	1.219 mg
Hexadecadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Hexadecatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Octadecadiensäure / Linolsäure Omega 6	5.256 mg	2.326 mg
ALA - Linolensäure Omega 3	1.246 mg	551 mg
Stearidonsäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Nonadecatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Eicosadiensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatriensäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
Eicosatetraensäure / Arachidonsäure Omega 6	0,00 mg	0,00 mg
EPA - Eicosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Docosadiensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatriensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosatetraensäure	0,00 mg	0,00 mg
Docosapentaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
DHA - Docosahexaensäure Omega 3	0,00 mg	0,00 mg
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	6.502 mg	2.877 mg
Langkettige Fettsäuren	13.127 mg	5.808 mg
Glycerin und Lipoide	3.281 mg	1.452 mg
Cholesterin	0,00 mg	0,00 mg
Kurzkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg
Mittelkettige Fettsäuren	0,00 mg	0,00 mg

Ballaststoffe

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
Poly-Pentosen	265 mg	117 mg
Poly-Hexosen	353 mg	156 mg
Poly-Uronsäure	353 mg	156 mg
Cellulose	353 mg	156 mg
Lignin	439 mg	194 mg
Wasserlösliche Ballaststoffe	440 mg	195 mg
Wasserunlösliche Ballaststoffe	1.323 mg	585 mg

Sonstige

Nährstoff	je 100 g je 100 kcal	Normwert
P1	5,5 P	2,4 P
P2	6,2 P	2,8 P
P3	8,8 P	3,9 P
P4	8,7 P	3,8 P
Alkohol	0,00 g	0,00 g
Säuren (organisch)	0,45 g	0,20 g
Rohasche	0,8 g	0,4 g
Rohfaser	1,3 g	0,6 g
Rohfett	16,4 g	7,3 g
Rohprotein	2,8 g	1,2 g